M mensal とは「音楽メンタルヘルス」を意味するラテン語「Musica･ mentis･ salutem」の頭文字から名付けたものです。
心の健康にとって、ストレスにうまく付き合うことが大切と言われています。メンタルヘルスにはコーピング(ストレス対処法)という考え方が欠かせません。
コーピングには、好きな趣味を行う、お風呂に入るなど、日頃から皆さんが気晴らしのために自然に行っているものも多いです。
M mensalでは、コーピングの中でも、３つの効果的な方法を紹介し、自分で自分の心を守る「護心術」を身につけていただくことを目指しています。
特に、ストレスの３要素(原因、認知、反応)の「認知・反応」に働きかけることによって、人生の未来に対しても持続的に強くてしなやかなメンタルを創る方法を提供していきたいと考えております。